Dicas para o Verão

O verão é uma das estações mais gostosas e quentes do ano, e é nesta época que todos começam a correr atrás de um emagrecimento rápido, sem os critérios adequados para a perda de gordura corporal. 

O importante é compreendermos que o ano inteiro ter uma qualidade alimentar é fundamental!

 Algumas sugestões para uma dieta saudável, especialmente no verão seriam: evite frituras e alimentos com alto teor de  gorduras, frutas e legumes variados fornecem vitaminas e sais minerais importantes ao dia a dia, tais como, vitamina C, D, potássio, cálcio , selênio e outros . Além disso, são alimentos refrescantes! 

No verão precisamos estar ativos... para isso buscarmos uma dieta de fácil digestibilidade é  um objetivo importante ! 

A escolha adequada de alimentos, fracionamento das refeições e a ingestão de líquidos, especialmente água!

Estar hidratado é regra devido às altas temperaturas! 

Mas a melhor opção é procurar uma orientação nutricional o ano todo! Isso sim lhe trará energia e saúde para curtir o verão e todas as outras estações do ano que estão por vir!