Mudança de hábitos

Devemos estar sempre atentos ao que comemos. Ter uma alimentação saudável significa ir além das dietas da moda e dos regimes de emagrecimento, que podem até ajudar a perder peso rapidamente, mas não ajudam a constituir hábitos saudáveis duradouros.

Algumas mudanças como reduzir a quantidade de gordura que consumimos é importante, todavia é preciso muito cuidado e não radicalizar. Eliminar completamente a gordura, além de irrealista, pode afetar de modo prejudicial a saúde, uma vez que ela é essencial para o suprimento de algumas vitaminas e para produção de novas células e hormônios.

Existem diversas orientações referentes a dietas com baixo teor de gordura. Há muitas publicações que tratam de gordura boa versus má, dos alimentos a evitar, dos métodos de cozimento adequado, contudo para a maioria das pessoas difícil é levar todas essas informações para a cozinha e conseguir mudar os hábitos de uma vida inteira.

Seguir uma dieta pobre em gordura requer mudar os próprios hábitos, pois se alimentar de maneira saudável significa rever aquilo que você compra e consome. O objetivo é adotar refeições regulares e balanceadas, que contenham quantidades suficientes de nutrientes. Refeições nutritivas acabarão com a vontade de fazer lanchinhos fora de hora.

Dê o primeiro passo para mudar seus hábitos, decida cozinhar e comer de forma mais saudável. O corpo gasta muita energia para processar e estocar a gordura em excesso. Se você reduzir a quantidade de gordura na dieta e manter um equilíbrio na alimentação, notará imediatamente mais disposição e bem-estar.

 Ano novo, vida nova!