Publicado: Sexta-feira, 16 de janeiro de 2009
Não desista da Dieta!
Deu aquela desanimada para seguir em frente com a dieta? Fique ligado às orientações para você ficar firme na sua meta!
1. Encare o processo de emagrecimento como uma forma de reeducar os seus hábitos. Você terá dias de sucesso, mas também de frustração. Não desista na primeira barreira;
2. Deixe a monotonia de lado: seja criativo ao elaborar os cardápios e inove nas receitas para não enjoar. As frutas e hortaliças devem ser bem variadas, tanto nas cores, como no tipo de preparo;
3. Coloque uma meta de peso ideal e não desanime se o ponteiro da balança não diminuir todo mês. Haverá períodos que você perderá mais ou menos quilos;
4. O resultado da dieta também depende do alto-astral. Por isso, a atividade física como parte da sua rotina diária é essencial. Além de queimar calorias, aumenta a auto-estima e diminui a ansiedade, garantindo o bem-estar;
5. Não copie dietas de revista, como: dieta da lua, dieta da proteína, blá blá blá, procure logo um profissional da área. O suporte de um especialista é fundamental para te apoiar nesse período;
6. Se falhar em um fim de semana por causa de festas de aniversário ou outras comemorações, retome seu plano alimentar na segunda-feira sem falta;
7. Avise às pessoas ao seu redor do seu objetivo, para evitar que você mesmo sabote a dieta para aceitar convites gastronômicos;
8. Vá ao supermercado fazer compras sempre bem alimentado e siga à risca a lista de compras do seu cardápio para não cair em tentação;
9. Pense no verão que está aí e que nessa estação você terá que usar roupas leves e mostrar mais o corpo;
10. Avalie os prejuízos da obesidade, para evitar as doenças relacionadas ao excesso de peso, como hipertensão arterial, diabetes, dislipidemia, etc.
E não esqueça, persistência sempre! Sucesso!!!!
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