Publicado: Sexta-feira, 23 de dezembro de 2011
Tai Chi Chuan - A arte da saúde
A energia do seu corpo melhorando sua vida.
Jéssica Ferrari
Por Jéssica Ferrari
Suaves, circulares e com energia, assim são os movimentos do Tai Chi Chuan, uma arte marcial chinesa que acumula e utiliza a energia sem eliminá-la! “Ela vem dos pés, acumula nas coxas, se transforma na cintura e chega nas mãos”, explica a instrutora Julia Yasumura, formada na Academia Brasileira de Tai Chi Chuan (SBTCC).
A energia interna, ou Chi, é o que anima e mantém vivo todos os seres. Quanto mais forte ela for, teremos mais saúde e longevidade. Através dessa arte conseguimos acumular e aumentar nosso Chi, fazê-lo circular melhor por nosso corpo, e com isso nos tornamos mais fortes e saudáveis. Assim, esses exercícios marciais, desde que bem orientados, só traz benefícios a saúde, afirma Rodrigo Rizzi, formado pela Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan (SBTCC).
A arte, passada de geração a geração, funciona como uma terapia interna, melhorando o reflexo, fortalecendo os músculos, ajudando na resistência física, na memória, entre outros. “Após algum tempo de prática aprendemos a manter nossa respiração mais profunda e tranquila, acalmamos nossa mente e emoções, deixamos nosso corpo mais solto, relaxado e alongado, e com isso melhoramos nossa postura e equilíbrio, adquirimos também disciplina, respeito e concentração”, explica Rodrigo.
O Tai Chi Chuan é uma atividade de baixo impacto, por isso não existe contraindicações ou limite de idade para sua prática. O treinamento é gradual e depende do desenvolvimento, dos objetivos e do progresso de cada pessoa. “Mesmo não praticando mais essa arte [por falta de tempo], eu ainda faço alguns exercícios que me ajudam nas dores casuais que sinto, por ter problemas na coluna”, conta a universitária Thaís Lopes.
Várias pessoas buscam essa arte marcial por motivos diferentes, portanto seu treinamento pode ser adaptado para que estes diferentes objetivos possam ser alcançados. “Descobri essa arte através de um cartaz, foi por acaso. Ela melhorou minha vida, me sinto mais tranquila, tenho mais equilíbrio, paz e saúde”, afirma a dona de casa Neusa Cardoso Vargas, participante do grupo de Tai Chi Chuan da Assomeba.
O treinamento é basicamente dividido em dois tipos de exercícios. O primeiro é individual e preparatório, utiliza a prática da Forma Longa Tradicional, que são movimentos realizados numa sequência pré-estabelecida. Já o segundo é o Tui Shou, um exercício feito em duplas, que é a base do aprendizado do combate dessa arte marcial, e possibilita entender e aplicar os movimentos praticados na Forma.
Mesmo o Tai Chi Chuan sendo uma arte desenvolvida na China, inicialmente criada como um método de desenvolvimento marcial e espiritual, hoje ela tem como principal função a aquisição e manutenção de uma boa saúde, tanto física quanto mental. Pois essa arte, considerada uma “acupuntura sem agulhas”, um “yôga chinês” e uma “meditação em movimento”, com certeza te ajudará a administrar e a manter suas energias, ou melhor, sua saúde!
Mesmo o Tai Chi Chuan sendo uma arte desenvolvida na China, inicialmente criada como um método de desenvolvimento marcial e espiritual, hoje ela tem como principal função a aquisição e manutenção de uma boa saúde, tanto física quanto mental. Pois essa arte, considerada uma “acupuntura sem agulhas”, um “yôga chinês” e uma “meditação em movimento”, com certeza te ajudará a administrar e a manter suas energias, ou melhor, sua saúde!
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