Publicado: Sexta-feira, 28 de março de 2008
Dia da Saúde e Nutrição - Marcio Linardi
Leia entrevista!
Deborah Dubner
Itu.com.br - A importância de uma prática constante de exercícios físicos é recomendada por todas as áreas da saúde. No entanto, muitas vezes não é fácil distinguir o que é feito em nome da saúde do que é feito exclusivamente por questões estéticas. Como você poderia orientar nossos leitores no sentido das práticas físicas voltadas à saúde? Quais cuidados devem ser tomados?
1) Procure um profissional da área de sua confiança para orientação. E siga corretamente as suas instruções.
2) Procure uma academia ou clube que se preocupe com a saúde do cliente. É importante ver qual é a filosofia do estabelecimento.
3) Não tenha pressa em conseguir resultados. O processo é lento.
4) Evite competição com amigos. Isso existe com freqüência e atrapalha muito, fazendo a pessoa passar dos seus limites.
5) Para quem quer fazer uso de suplemento alimentar, procure um nutricionista. Ele pode ajudar a equilibrar sua alimentação. Não siga orientação de seu colega de treino.
6) Aviso aos pais: se o seu filho de 15 anos ficou forte, com físico de atleta num curto período, procure orientação médica, pois com certeza o uso de esteróide anabolizante está presente.
Marcio Linardi é Professor MS de Educação Física, com pós-graduação em Fisiologia do Esforço pela UNESP e Mestrado em Fisiologia pela UNICAMP. Realiza em Itu programa de condicionamento físico para atletas ou não, e também programas de reabilitação para pacientes pós clínico/fisioterápico.
1) Procure um profissional da área de sua confiança para orientação. E siga corretamente as suas instruções.
2) Procure uma academia ou clube que se preocupe com a saúde do cliente. É importante ver qual é a filosofia do estabelecimento.
3) Não tenha pressa em conseguir resultados. O processo é lento.
4) Evite competição com amigos. Isso existe com freqüência e atrapalha muito, fazendo a pessoa passar dos seus limites.
5) Para quem quer fazer uso de suplemento alimentar, procure um nutricionista. Ele pode ajudar a equilibrar sua alimentação. Não siga orientação de seu colega de treino.
6) Aviso aos pais: se o seu filho de 15 anos ficou forte, com físico de atleta num curto período, procure orientação médica, pois com certeza o uso de esteróide anabolizante está presente.
Marcio Linardi é Professor MS de Educação Física, com pós-graduação em Fisiologia do Esforço pela UNESP e Mestrado em Fisiologia pela UNICAMP. Realiza em Itu programa de condicionamento físico para atletas ou não, e também programas de reabilitação para pacientes pós clínico/fisioterápico.
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- saúde
- exercício físico
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